普拉提简介

普拉提瑜伽随着现代社会的发展，普拉提不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

普拉提瑜伽与瑜伽的区别
普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。普拉提更像是科学，而瑜伽更像是哲学。
普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了；瑜伽，主要讲灵肉合一，练的是境界。练习的过程中，更讲究的是心与身的整体与和谐。

练习瑜伽的益处

1.减轻体重，塑造紧实的肌肉线条，是您拥有完美身材。
2.改善体态，提升气质，改正自己含胸驼背。
3.改善肩周炎，颈椎病，腰肌劳损，脊柱侧弯，改善因长期做办公司造成的身体疼痛
4.调理肠胃，面色红润，改善因为坐办公室造成腹部胀大，毒素堆积较多而造成的便秘，或是寒性体质的先天性便秘。
5.促进睡眠，细腻皮肤，减轻工作压力，吸收不好，缺乏运动而造成的失眠，
6.修身养性，平静内心，解决自己莫名的烦躁，提升自己的修养和品位,增加自我的控制能力。
7.保养身体，延长寿命，想获得健康的身体和内心，延长自己的生命能力。